সামনেই ‘চিকেন পক্স’ মৌসুম, রোগবালাই এড়াতে যেসব খাবার খাবেন

শীত শেষ হলেই বসন্তকাল। গরমের শুরুতে যাতনাময় একটি রোগ জলবসন্ত বা চিকেন পক্স। তাই এসময়ে অনেক বেশি স্বাস্থ্য সচেতন হতে হয়। আর চিকেন পক্স যদি হয়েই যায় তবে নিতে হবে বাড়তি যত্ন। তবে তার আগেজানতে হবে এর প্রতিরোধের উপায়।
চিকেন পক্স প্রতিরোধ করতে রোজের পাতে কোন খাবারগুলি রাখবেন?

সজনে ফুল

শীত ও বসন্তের এই সন্ধিক্ষণে মাঝেমাঝেই সজনে ফুল খেতে পারেন। এই সময় বায়ুবাহিত নানা রোগ-বালাই ঠেকাতে ও শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সজনে ফুল অত্যন্ত উপকারী। প্রতিদিন অল্প করে হলেও সজনে ফুল খেলে উপকার পাবেন।

বাঁধাকপি

শীত যেহেতু এখনও পুরোপুরি চলে যায়নি, ফলে বাজারে খুঁজলে পাওয়া যাবে বাঁধাকপি। থাইরয়েডের সমস্যা না থাকলে বাঁধাকপি খেতে পারেন। এতে উপস্থিত ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ বসন্তের মতো বায়ুবাহিত অসুখ ঠেকাতে সাহায্য করে।

গাজর

শীতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গাজর খুবই উপকারী। বিটা ক্যারোটিন এবং অক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ এই সবজি বসন্ত ঠেকাতে সাহায্য করবে। এ ছাড়া যে কোনো সংক্রামক রোগের সঙ্গে লড়তে গাজর খুবই কার্যকর।

নিম

নিম পাতা এমনিতেই জীবাণুনাশক। গোসলের সময়ে পানিতে নিম পাতা রাখলে এই অসুখ রোখা অনেকটা সহজ হয়ে যায়। ‘ভ্যারিসেল্লা’ ভাইরাসেরর আক্রমণে এই রোগ হয়। নিমপাতা সেই ভাইরাসের সঙ্গে লড়তে সাহায্য করে।

টক দই

টক দই টক্সিন দূর করে, শরীর ভিতর থেকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। শরীর ভিতর থেকে টক্সিন মুক্ত থাকলে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা এমনিতেই বেড়ে যায়। বসন্ত রোগ ঠেকাতে তাই ভরসা রাখতে পারেন এই ধরনের প্রোবায়োটিক উপাদান যুক্ত খাবারের উপর। এ ছাড়া দইয়ের প্রোবায়োটিক উপাদান শরীরে নানাবিধ সংক্রমণ ঠেকায়।