হাঁচি, কাশি, চুলকানি দূর হবে খাবারেই

শীত এলেই অনেকের অ্যালার্জি বাড়ে। এক্ষেত্রে অ্যালার্জি কমানোর জন্য সবসময় ওষুধ খাওয়া ক্ষতিকারক হতে পারে। এক্ষেত্রে কিছু বিশেষ উপাদান খাওয়া যেতে পারে। যেমন-
টক দইয়ে প্রচুর প্রোবায়োটিক রয়েছে, যা ‘ভালো ব্যাকটেরিয়া’ হিসাবে পরিচিত। যা ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে।
সিট্রাস জাতীয় ফল যেমন লেবু, এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে।
হলুদ প্রচুর অ্যান্টি ইনফ্লেমাটারি প্রপার্টিজ রয়েছে। এ ছাড়াও উপাদানে রয়েছে কারকিউমিন। এই উপাদান  অ্যালার্জি কমাতে সাহায্য করে।
মধুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিব্যকটেরিয়াল রয়েছে যা ইমিউনিটি বাড়াতে অত্যন্ত সাহায্য করে। এই উপাদান শরীরে আক্রমণ করা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া  থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।
আপেল, পেঁয়াজ এবং বেরিতে প্রচুর কুয়ারসেটিন রয়েছে যা অ্যান্টি হিস্টামিন হিসাবে কাজ করে যা ইনফ্লেমেশন কমাতে সাহায্য করে।