শীতে কলা খাচ্ছেন? জেনে নিন শরীরের যা হচ্ছে
দৈনিক জামালপুর
প্রকাশিত: ৬ জানুয়ারি ২০২৪
অনেকে মনে করেন কলা খেলে ঠান্ডা লাগার আশঙ্কা বাড়ে। তাই আমরা অনেকেই শীতকালে কলা খাই না। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন শীতের ডায়েটে কলা রাখুন। এতে নানা রকম উপকার পাবেন। শীতে কলা খাওয়ার একাধিক উপকার রয়েছে।
টাইমস অব ইন্ডিয়ার প্রতিবেদনে বলা হচ্ছে, আপনি যদি শক্তিশালী পেশী চান, নিয়ন্ত্রিত ওজন আর নিয়ন্ত্রিত ব্লাড প্রেসার চান তাহলে প্রতিদিন কলা খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করুন। এছাড়া আপনার শিশুকে নিয়মিত কলা খেতে দিন। কলা হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
কলা হচ্ছে ভিটামিন সি, রাইবোফ্ল্যাভিন, ফোলেট, নিয়াসিন, কপার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ ফল। এতে আছে একাধিক জরুরি খনিজ এবং ভিটামিন। কলা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টের অনেক বড় উৎস। এই উপাদানগুলো একাধিক ক্রনিক রোগ থেকে মুক্তি দিতে পারে।
অ্যাসিডিটির সমস্যা কমায় কলা
শীতে অনেকেই গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো পেটের সমস্যায় ভোগেন। কিন্তু তারপরও এই সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তির উপায় খুঁজে পান না। তাদের জন্য ফাইবার সমৃদ্ধ কলা হচ্ছে আদর্শ খাবার।
ওজন কমবে
বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি থাকলে একাধিক জটিল অসুখে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। তাই যেন তেন প্রকারেণ ওজন কমাতে চাইলে কলা খেতে হবে। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা কিনা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। আর অনেকক্ষণ পেট ভরে থাকলে খাওয়ার ইচ্ছে চলে যায়। কম খেলে অচিরেই ওজনের কাঁটা উল্টোদিকে ঘুরে যাবে।
হার্ট থাকবে সুস্থ-সবল
অনেকে কম বয়সেই হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেলিওর, অ্যারিদমিয়ার মতো অসুখে আক্রান্ত হন। তাই আট থেকে আশি, সবাইকেই হার্টের দিকে নজর দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। আর এই কাজে আপনার সহযোগী হতে পারে কলা। কলায় থাকা পটাশিয়াম হাই ব্লাড প্রেশারকে নিয়ন্ত্রণ করে রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখে।
কিডনি ভালো থাকবে
মানব দেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হলো কিডনি। সাঠিক জীবনযাপনে অভ্যস্ত না হলে কিডনি নষ্ট হতে পারে। আবার যেকোনো ক্রনিক রোগ কিডনি ডিজিজে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়। তবে ভালো খবর হলো, নিয়মিত পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলা খেলে কিডনির স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। তাই শীত, গ্রীষ্ম, বর্ষা কোনো সমস্যাই নয়। বরং বছরের ৩৬৫ দিন কলা খেতেই পারেন।
- স্নাতক পাসে ইস্টার্ন ব্যাংকে চাকরি
- নন্দীগ্রামে পুলিশের অভিযানে ইয়াবা উদ্ধার, গ্রেপ্তার ৪
- বাড়ির ভিতর স্বল্প পরিসরে মাছচাষে তিনগুণ লাভে খুশি কৃষক
- ইনফিনিক্স হট ৩০ নিয়ে এলো তাসকিন স্পিড মাস্টার এডিশন
- মাদারগঞ্জে কয়লাবোঝায় ট্রাক উল্টে চালক নিহত
- বকশীগঞ্জ পল্লী বিদ্যুৎ সমিতির কর্মবিরতি: জনগণের দুর্ভোগ
- সশস্ত্র বাহিনীকে আরো উন্নত করাই আমাদের লক্ষ্য
- মেয়াদোত্তীর্ণ ইউনিয়নে বসবে প্রশাসক
- প্রত্নসম্পদের ক্ষতি করলে ১০ বছর কারাদণ্ড
- ৩০ হাজার বীর মুক্তিযোদ্ধার পরিবারকে আবাসন সুবিধা দেবে সরকার
- রোহিঙ্গা গণহত্যা মামলায় সহযোগিতার জন্য ওআইসি সদস্যদের প্রতি আহবান
- প্রবাস আয় বাড়ানোর জন্য রেমিট্যান্স কার্ড প্রবর্তনের সুপারিশ
- সংশোধিত বাজেটে কৃষি খাতে ভর্তুকি ৮ হাজার কোটি টাকা বেড়েছে
- সুদের হার বাজারভিত্তিক করা হবে গভর্নর
- সংকটেও উন্নয়নশীল দেশগুলোর জন্য বাংলাদেশ রোল মডেল
- হাওরে ধান কাটা হলো সারা, কৃষক পরিবারে স্বস্তির হাসি
- অবশেষে ‘অবৈতনিক’ হচ্ছে নিম্ন মাধ্যমিক স্তর
- অনিশ্চয়তা কাটলো ২৮ হাজার হজযাত্রীর
- ফিলিস্তিনে যুদ্ধাপরাধে দায়ীদের জবাবদিহিতার আওতায় আনার আহ্বান
- ডিজিটাল থেকে স্মার্ট বাংলাদেশ হওয়ার লক্ষ্যে বাংলাদেশ এগিয়ে যাচ্ছে
- ডিজিটাল থেকে স্মার্ট বাংলাদেশ হওয়ার লক্ষ্যে বাংলাদেশ এগিয়ে যাচ্ছে
- প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে সাক্ষাত বাংলাদেশ জাতীয় নারী ক্রিকেট দলের
- ঢাকায় যানজট নিয়ন্ত্রণে নতুন উদ্যোগ, তিন ‘পয়েন্ট’ চিহ্নিত
- ঢাকায় আসছেন ভারতীয় পররাষ্ট্রসচিব
- বাংলাদেশ সেনাবাহিনী জনগণের আস্থা-বিশ্বাস অর্জন করেছে
- ৩০ হাজার বীর মুক্তিযোদ্ধা পরিবার আবাসন সুবিধা পাবে
- দুঃসময়ে সশস্ত্র বাহিনী পাশে দাঁড়ায়
- সঞ্চালনের বাধা কাটছে
- শেয়ার বাজারে সূচকের বড় উত্থান, লেনদেন ছাড়াল ৮০০ কোটি টাকা
- কাঁচের ভবন ও এসির অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহারে বাড়ছে ঢাকার তাপ
- চাঁদপুরে প্রচন্ড গরমে অতিষ্ঠ জনজীবন
- ফেনী সার্কিট হাউজে উন্নয়ন কাজের উদ্বোধন
- ডা. জাকির হোসেন: উচ্চ রক্তচাপ রোগের একজন নিরলস চিকিৎসা কর্মবীর
- অতিরিক্ত সচিব পদে ১২৭ জনকে পদোন্নতি
- কাঁচা আম ১৬ ধরনের রোগ থেকে বাঁচায়
- যুদ্ধের অর্থ জলবায়ু পরিবর্তনে ব্যয় হলে বিশ্ব বাঁচত
- জামালপুরে অসহায় কামালের পাশে যুবসমাজ
- কুরআনের আলো ছড়াতে হিফযুল কুরআন প্রতিযোগিতা ভূমিকা রাখবে
- টিভি শো’র দুই বিজয়ী জামালপুরের
- ন্যাশনাল রোমিং এর সুবিধায় রবি নেটওয়ার্কেও চলবে টেলিটক সিম
- ঝুঁকিপূর্ণ দেশগুলোর মধ্যে বাংলাদেশ অন্যতম : শেখ হাসিনা
- নন্দীগ্রামে অধ্যক্ষের পর গভর্নিং বডির পদ হারালেন সবুজ
- পান্তা-ইলিশ যেভাবে এলো বাংলা নববর্ষে
- জামালপুরে র্যাবের হাতে টিকিট কালোবাজারি আটক
- চাহিদা অনুযায়ী বিদ্যুৎ সরবরাহ করতে সরকার বদ্ধপরিকর
- বান্দরবানে পর্যটক ভ্রমণে দেয়া নির্দেশনা চারটি স্থগিত
- অপরিচিতদের সঙ্গেও চ্যাটিংয়ে সুযোগ দেবে হোয়াটসঅ্যাপ
- এপ্রিলেই প্রকাশ হচ্ছে ১৮তম শিক্ষক নিবন্ধনের ফল!
- জামালুপুরে স্মার্ট বাংলাদেশ গঠনে শিক্ষকদের ভূমিকা শীর্ষক আলোচনা
- আজ ৫২তম বাংলাদেশ স্কাউটস দিবস