ভুল সময়ে ফল খেলে হতে পারে বিপদ

সুস্থ থাকার জন্য শাকসবজি এবং ফলমূল খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে অবশ্যই সঠিক সময়ে এবং সঠিক উপায়ে ফল খেতে হবে। নাহয় শরীরের মারাত্মক ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে। এ প্রসঙ্গে ফল খাওয়ার সঠিক সময় নিয়ে নিজের মতামত প্রকাশ করেছেন ভারতীয় আয়ুর্বেদ চিকিৎসক ডা. দীক্ষা ভাবসা। আয়ুর্বেদ মতে, সন্ধ্যা বা রাতে ফল খেলে কফের সমস্যা হতে পারে। এ ছাড়া অনেক সময় এটি ঠিকমতো হজম হয় না, যার কারণে এর পুষ্টি ঠিকমতো শরীরে পাওয়া যায় না। ফলের রস পান করার চেয়ে পুরো ফল খাওয়া অনেক বেশি উপকারী। আয়ুর্বেদ মতে, ফল চিবানোর মাধ্যমে এতে উপস্থিত ফাইবার সরাসরি শরীরে পৌঁছে যায়। খাবারের সঙ্গে ফল খেতে ভুল করবেন না। এটা মোটেও স্বাস্থ্যের পক্ষে সঠিক নয়। এতে শরীরের উপকারের পরিবর্তে অপকার হতে পারে। এতে শরীর ফুলে যাওয়ার পাশাপাশি বদহজমের সমস্যা হতে পারে। এ ছাড়াও এতে দুধ বা দইয়ের সঙ্গে ফল খাওয়া চলবে না।